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SINAN – ICH LIEBE DICH

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Ultimative Vitamin & Proteinbombe

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Ultimative Vitaminbombe

 

 

 

 

Zutaten:
300ml Milch
30gr hochwertiges Molkeprotein
1 Banane
100gr Heidelbeeren…
100gr Brombeeren
100gr Himbeeren
150 gr Müsli

Einfach zusammenmixen!

Probiert es aus!

 

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Southwestern Steak-Pfanne

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Nährwerte:

Kalorien  338 kcal

Protein    39 g

Kohlenhydrate 12 g

Fett  15 g

Zutaten:

  • 450 Flankensteak, in Streifen geschnitten, dann mundgerecht portioniert
  • 1 Packung Taco-Gewürz
  • Alternativ – Paprikagewürz sowie Salz & Pfeffer nach Wahl
  • 450g Paprika, mundgerecht geschnitten
  • 1 große Zwiebel, kleingeschnitten
  • 400g Mexican-Style Tomaten aus der Dose (nicht abkippen!)
  • Alternativ – 400g Tomaten mit 3El Salsa Sauce
  • ½ EL Olivenöl

Zubereitung:

1...

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